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Nicole Wittka |
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www.nicolewittka.zumba.com
www.facebook.com
www.instructors-united.de
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Was ist Zumba? |
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Zumba ist ein Tanz- und Fitnessprogramm.
Es verbindet Aerobic, Intervall- und Krafttraining, um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrennung und Ausdauer zu erreichen.
Die Tanzbewegungen und -schritte sind ohne Vorkenntnisse problemlos zu erlernen. Alle könnenn bei der Zumba Fitness Party sofort einsteigen.
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Was ist Dance Aerobic? |
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Alle, die gerne Tanz mit effektivem Training verbinden möchten, sollten es mal mit Dance Aerobic versuchen. Noch nie hat Aerobic so viel Spaß wie in Kombinationen mit Tanzschritten gemacht.
Jeder, der schon einmal an einem Aerobic-Kurs teilgenommen hat, weiß wie viel Power und Ausdauer dieser Sport erfordert. Kombiniert man nun klassische Aerobic Elemente mit unterschiedlichsten Bewegungen und Schrittkombinationen aus dem Bereich Tanz, dann wird daraus Dance-Aerobic.
Dabei können die Schritte aus ganz unterschiedlichen Tänzen übernommen werden. Immer wieder beliebt sind Kombinationen aus Mambo und Chachacha. Aber auch Schritte aus dem Bereich Hip Hop, Jazz und Salsa lassen sich wunderbar mit klassischem Aerobic kombinieren.
Zu Beginn mag es zwar schwer sein, sich die Choreographie zu merken, aber gute Trainer bauen den Kurs so auf, dass spätestens nach dem 3. oder 4. Mal wahre Erfolgserlebnisse eintreten und auch neue Schrittelemente problemlos aufgenommen werden können.
Das Ergebnis ist eine verbesserte Kondition, mehr Ausdauer und ein neu gewonnenes Körpergefühl. Besondere Sportkleidung wird für das Dance Aerobic eigentlich nicht benötigt. Ein T-Shirt und ein paar Leggings oder auch eine gewöhnliche Trainingshose dienen für jeden Aerobic-Tänzer als Standardsportkleidung.
Dance Aerobic ist nicht nur was für Menschen, die den Rhythmus sprichwörtlich im Blut haben. Auch blutige Anfänger können dabei voll auf ihre Kosten kommen. Wie auch in anderen Sportarten wird auch beim Dance Aerobic die Motivation durch Erfolg und einem ausgeprägten Spaßfaktor gesteigert.
Hier noch einmal die Vorteile auf einen Blick:
- Trainiert nicht nur Körper, sondern auch Geist durch einen ausgeprägten Spaßfaktor
- Grundkenntnisse sind nicht von Nöten
- Normale Sportkleidung reicht vollkommen aus
- Ausdauer und Körpergefühl verbessern sich nach nur kurzer Zeit bei regelmäßigem Training |
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